美白是每个女人亘古不变的话题
抹抹抹，涂涂涂
其实啊，让你的嘴里经常有它
美白指日可待
是什么呢？
有些朋友已经猜到了
豆制品：豆浆、豆腐
丝般柔滑，吹弹可破
是的，吃什么补什么
虽说有点豆腥味
但它对你的美丽真的很有用噢
这就来看看
01
美白第一助手：豆浆
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豆浆真能美白吗
它是美容养颜的代表食品，很多女性必备的早餐，今天小美就先跟大家聊一聊喝豆浆的美白之法。经常喝豆浆是可以美白的。豆浆中含有丰富的植物蛋白、调节内分泌的大豆异黄酮以及很多对美白皮肤有作用的维生素等。可以说是针对女性美白作用最好的食物之一。
为什么喝豆浆能美白
1、豆浆抑制黑色素生成
黑色素是让皮肤变黑的主要因素。皮肤在受到紫外线照射时，便会促进黑色素分泌，黑色素增多自然肌肤也会变黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，而豆浆中的蕴含的亚油酸能有效的阻止氨酸酶的产生，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就自然变白了。
2、豆浆为肌肤深度保湿美白
豆浆中含有大量大豆卵磷脂，这种物质除了内服可以健脑保肝，还是美容界公认良好的保湿剂。所以现在很多美容护肤产品中都添加了大豆精华，就是因为大豆卵磷脂的保湿美白的功效，所以只要长期喝豆浆自然也会让皮肤变得细腻白嫩。
3、豆浆调节内分泌
豆浆中含有大豆异黄酮和一种特殊的元素“黄豆苷原”，也是通常所说的植物雌激素，现在也有很多妹纸过了30岁就开始口服大豆异黄酮，以抵抗岁月的侵扰。大豆异黄酮外用于皮肤上可明显减慢弹力纤维和胶原退化的过程，内服可以调节女性内分泌，内分泌旺盛了自然肌肤由内而外的细腻白嫩了。而且大豆异黄酮不会像人体内源性雌激素雌二醇那样对乳腺与子宫有一定的副作用，是极佳的雌激素替代品。
02
美白女人第二爱：豆腐
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豆腐真能美白吗
古代喜欢以“豆腐西施”来赞美白嫩女人，以此比喻她们的肌肤如豆腐般白皙嫩滑。科学研究，吃豆腐是可以美白的，效滋润美白皮肤。将豆腐放做成的菜，简单、好吃又便宜，还能由内而外的保养身体美白肌肤。将豆腐做成自制面膜，安全不过敏还具有良好的保湿美白效果，可算是一个内服外敷美容的全能好东西了，但要长期吃才会有效。
为什么喝豆浆能美白
1、豆腐抗氧化
这是因为豆腐中的维生素E能具有降低胆固醇、抗血栓、抗自由基、抗氧化等功效。日本学者已发现添加大豆皂甙的化妆品可阻止由脂质过氧化引起的皮肤疾病，促进肌肤健康美白。所以豆腐不但起到美白的效果，它的美容功效对女生是是特别有效的。
2、豆腐抗衰老
豆腐中的蛋白质含量高达35-40%，1公斤大豆的蛋白质相当于2公斤瘦肉或3公斤鸡蛋或12公斤牛奶的蛋白质含量。豆腐中大量在植物蛋白人体的吸收率达到90%，缺乏蛋白质的人体首要就会表现在皮肤变得暗黄、脸部下垂、皱纹增多等现象。而长期喝豆腐能有效的补充丰富的蛋白质，让皮肤变得白嫩细腻，还能有效的去皱抗衰老。
3、豆腐排毒减肥
豆腐中有一种了不得的营养素—膳食纤维,一是这种膳食纤维能吸水膨胀，膨胀后胃的容积就被占用了，你就吃不下多余的东西了，也意味着你无法摄入更多的能量了，从而达到减肥的功效。二是这种膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，排毒养颜。人体排毒正常了，自然好肌肤也由内而外的调养得水润白嫩了。
03
豆制品美白的证明
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中国自古就传说豆腐豆浆的美白功效，首先大豆原产于中国，古称“菽”。中国人种植大豆的历史，向上可以直溯五千年。除了原型大豆，豆浆、豆腐、豆油、甚至豆渣，大豆的各种衍生品都价廉物美，为人所用，可谓浑身是宝。早在北宋官方所编撰的《太平圣惠方》一书中有记载，宋太宗永和公主保养皮肤的澡豆，也就是今天的润肤霜，便是以白芨、白蔹、白术、白芷等多味中药为“配方”，以大豆粉和糯米为“基底霜”制成，据说能使皮肤白嫩光润。
同样，在一衣带水的东瀛邻邦，豆制品也因为富含大豆蛋白被尊崇为美容圣品。在近年里，除了饮用，豆浆更广泛的被做成专门的护肤品，风靡东亚。甚至每年的10月12日还被设为“豆乳节”，箱根的温泉酒店并为此专门开设“豆乳温泉”，爱美的女性和爱凑热闹的游客都在豆奶里泡着，一享植物牛奶浴的低调奢华。
还有科学证明豆腐的美白功效胜过燕窝。燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。科学检测发现，豆制品所含的成分与燕窝中所含的营养成分比较靠近。但豆制品中还含有燕窝所没有的成分，如植物性雌激素、大豆异黄酮等，美白美容效果豆腐更胜于燕窝。
嫩、滑、润、亮
豆制品是天然的雌激素宝库
想要美白的妹纸就好好利用的豆腐的美白功效吧
美美哒很简单
因为爱上豆子啦
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